对于大部分人来说，各种不良生活习惯每天都在上演。然而，他们并不会觉得这些习惯有害身体，因为目前的身体还未出现疾病，似乎没什么大碍。很多疾病都是因为不良生活习惯导致的，患病的人并非不知道，但人们往往不愿意去改变他们已经熟悉和适应的生活规律。那么你知道在生活中有哪些不良习惯会引起身体出现歪曲变形呢？
1.打字时键盘距人体过远
一般情况下，大家在使用电脑时，键盘距离身体多远呢。如果是距离30cm以上的话就要注意了。由于人总是倾向于猫腰，会给肩部、手臂、腰等增加负担。所以在操纵电脑时，好将电脑键盘放置在距离自己腹部15cm处。
2.使用笔记本电脑
考虑到身体方面的因素的话，使用台式电脑比较好。理由是视线的位置。使用笔记本电脑时往往会使我们从上面看显示器上的画面。这也会给我们的眼睛和肩部增加负担。在使用笔记本电脑时，可以在笔记本下面垫一摞纸或是书，使显示器上的画面与视线平行。
3.穿高跟鞋
高跟鞋是诱发女性身体倾斜的一大重要原因。特别是5cm以上的高跟鞋会给腿和骨盆带来较大的负担。应该将高跟鞋换成稍微低一点的，一周中5cm以上的高跟鞋不要穿超过3次为好。
4.坐沙发
坐沙发时容易无意识的使身体蜷曲。在起居室放有沙发的人在坐沙发时，要尽量挺直腰背。
5.趴着读书
很多人在上床睡觉前都有读会儿书的习惯，这时就需要注意趴着的姿势。翻背时很容易使身体弯曲。侧躺着睡觉的姿势也不是很好。如果想在被窝中读书的话，还是仰躺使书本位于与自己的视线垂直的位置较好。