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持续精神紧张是引起高血压的重要原因!你知道吗 ?

发布时间:2022-09-21 14:55:36    文章来源:长春中医药大学附属医院

高血压是一种常见的慢性疾病,也是心脑血管疾病最主要的危险因素。而持续精神紧张、压力增大也是引起高血压的重要原因。中医治疗高血压有哪些特色优势?下面,心病中心带您了解。


什么是高血压


高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官功能或器质性损害的临床综合征。


人在精神紧张(包括焦虑、担忧、心理压力大、愤怒、恐惧)时会出现血压升高症状,这是人体的一种主动调节过程,目的在于增加主要脏器的血液供应,让身体处于“备战”状态,当精神紧张缓解后血压会逐渐恢复正常。然而,如果长期精神紧张,会使血压持续升高,发展成为高血压。


注意以下三方面

避免精神紧张导致高血压


1.用积极乐观的心态对待工作和生活的压力,避免焦虑不安、忧心忡忡。


2.坚持规律性运动。每天至少半小时进行散步、游泳或做健身操等活动,这是放松大脑的有效措施。


3.充足睡眠,在睡眠中大脑能够得到充分放松,充足的睡眠是避免高血压的重要手段。


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