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风湿类疾病秋季养生小贴士

发布时间:2022-09-28 14:20:59    文章来源:长春中医药大学附属医院

秋季气温变化剧烈,多种慢病痼疾易复发、加重,尤其是风湿类疾病,需要我们在日常生活中着重注意。下面,为您介绍秋季养生贴士。


什么是风湿类疾病

风湿是一类疾病的统称,既有四肢关节类病证,如类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风等,也有银屑病关节炎、红斑狼疮、多发性皮肌炎、自身免疫性紫癜等发于皮肤的病证。季节性的风湿疾病,多是由患者自身与气候变化产生的免疫反应引起。

风湿类疾病秋季养生贴士


01顺应自然,保持正气


秋季养生,首先应该注意保持正气,即保持身体对抗风寒湿气的能力。  


沐浴阳光是补充阳气极好的办法。身体阳气充足,各脏腑功能充沛且活跃,四肢关节可以得到气血滋养,则不容易发生疼痛之病。建议在光照充足的正午,每天11时至15时,走出户外、沐浴阳光,舒展关节、放松肌肉。沐浴阳光可以增强人体对钙的利用和吸收,预防骨质疏松的发生。此外尚有中药敷贴、艾灸等疗法,可增强体质、充养阳气、散寒除湿,能够有效缓解风湿类疼痛疾病的发作,还可调节免疫,预防季节性流感等。


02邪之所凑、其气必虚


秋季天气转寒,早晚温差大,请务必做好四肢关节的保暖工作。


如果您既往有风湿类疾病的病史,那么更应该注意保暖。早晚外出,备一件衣物及应急雨具,如遇突发降温及降雨等,可有效避免四肢关节感寒冒湿,减少或消除寒湿对关节、滑膜、软骨等的影响。切忌穿露踝、露脐等服装,切忌空调风扇凉风直吹,并尽量减少在空调房、阴湿之地停留,减少或者杜绝冷饮及冰冻瓜果。沐浴或游泳后,身体及关节处应及时擦干,并加衣保暖。


03身体不适,三“早”要知


若当下已经有周身关节的疼痛、沉重、肿胀、麻木,或伴有晨僵等症状,请早就医、早诊断、早用药,可到当地医院进行风湿病相关医学检验检查,可及早明确病情,观察是否伴有其他脏腑如肺、肾、肝、脾并发症,及时截断病程,尽早治愈。不建议在没有专业医生指导下服用止痛药物等,以免掩盖症状、损伤肝肾、耽误病情,最后导致关节畸形,将极大影响以后的生活质量。若有皮疹、光过敏、头面部蝶形红斑、皮肤多发出血点等,应及时进行相关免疫学筛查,尽早确诊和用药,防止病情累及肝肾。早发现、早诊断、早用药是应对风湿类疾病的办法。


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