一、帮助头发长得快的食物
1、多吃辣
辣椒素就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。所以，多吃辣椒能让你的头发长得更快。
2、多喝豆浆
豆浆也有同样的作用，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。
3、补充生物素
生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素。
4、头皮按摩
按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。
5、减压
已经有确切的研究可以证明压力会导致头发生长缓慢，如果你压力过大，寻找一个健康的缓解压力的方法来舒缓，能让你的头发长的更快。
二、是什么原因导致
脱发？
男性脱发原因包含遗传因素，不过主要的因素是因为荷尔蒙分泌的变化导致脱发。男士脱发的表现是发际线后移、中不谢顶，严重的会导致头发不再生长。女性脱发主要的原因也是遗传因素，此外，还有一些原因也会加中脱发的现象，比如：
营养不良、饮食不规律、荷尔蒙变化、药物和疾病的影响，以及女性的生育，都会导致掉发和脱发现象。但女性脱发表象不会像男性一样谢顶，而是头发变得稀疏。
