一、排便困难的食疗
1、魔芋蜂蜜汁,把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜蜂蜜分凉性和热性调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
2、黑芝麻粳米粥,取黑芝麻25克,粳米50克。先将黑芝麻炒后研细末备用,粳米淘洗干净备用,黑芝麻与粳米放入锅内,加清水,旺火烧沸后,再改用小火煮至粥成。本方有补益肝肾、滋养五脏的功效,适用于肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘。
3、菠菜粳米粥,取新鲜菠菜200克,粳米30克。先煮粳米粥,将熟,入菠菜,见沸即熟,然后喝粥。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。
二、排便困难喝什么茶
1、喝绿茶也可治疗便秘。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品,因其富含抗氧化剂儿茶酚和维生素C,不但可清除体内自由基,还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,经常上网的人可要多喝。
2、枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等,具有补肝、益肾、明目的作用,不管是泡茶或者当零食来吃,对缓解眼睛酸涩、疲劳、视力下降等都有很大的帮助。
3、黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,尽量是喝刚泡好的浓茶。
4、情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。饮用荷叶茶,荷叶茶具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的作用。