一、老年人应如何预防
感冒1、居室内空气定时消毒,每周一次。每天两次开窗通风,室内适度保持在60%左右,温度保持在20摄氏度左右。
2、尽量少到
人流大的公共场所,防止交叉感染。
3、戒烟。烟中有害物质破坏呼吸道粘膜的防卫功能,造成抵抗力下降。
4、适度锻炼,充足睡眠、营养均衡。
5、如家人有感冒发生,应及早采用室内熏醋法,净化室内空气。每天服用感冒药预防。
6、平时常用凉水洗老年人感冒应如何预防脸洗鼻子,作鼻部按摩,注意口腔情节,养成良好的卫生习惯,有利预防感冒。
7、加强耐寒训练。有的老年人多年坚持冷水浴,增强抗寒能力,一般老人可先从温水洗脚开始,循序渐进,持之以恒,是防感冒的一个方法。
二、老年人感冒饮食上要注意什么
感冒老人饮食宜清淡,感冒初期宜大量饮水,以适应机体代谢增强的需要,后期应大量进食水果,对减轻症状,缩短病程有益,日常饮食以面食为主,可摄入高维生素、高蛋白质的食物,但不宜食入过量油腻食品和脂肪。因感冒病人的脾胃功能低下,对脂肪不易消化吸收,大量的油脂分布于食管、咽喉部位,也不利于分泌物的排出。
感冒后期,则宜多用开胃健脾之品,以及调补正气的食物,如大枣、扁豆、银耳、直冒、龙眼肉、海参、黑木耳、黄豆制品等。