一、春季养肝的好处
1、养肝有助于皮肤
春季养肝对皮肤特别有益,特别是对于女性朋友们以及妈妈们。养肝可以避免内分泌紊乱。
2、养肝助消化
肝脏是人体的消化器官,以代谢功能为主。所以要想消化好,一定要保护好肝脏。一旦肝脏受损伤,就有可能引起与消化道有关的疾病,例如恶心、
呕吐、胃口不佳等。
3、养肝可以使脾气好
肝脏具有排毒、疏泄功能,如果肝脏不好,就有可能影响自身的情绪使人的情绪不容易受到控制,会变得暴躁、抑郁、易生气。
二、春季养肝的误区有哪些
1、提到养肝,对中医理论和养生有一定了解的人会想到多吃些酸味食物,比如乌梅、山楂、橘等水果以及醋等。有不少人认为“补肝”要多吃酸。
但是酸味食物会收敛肝阴,对于肝虚的人群,春季养肝会使阴血更足,相当于“火上浇油”,容易伤脾,不利消化吸收。
2、在春暖花开的时候,人们的运动热情高涨很多,不少人认为多运动出汗是一种“排毒”的方法,可以减轻肝脏的负担。但是,每次运动的时间控制在40到60分钟,这样避免运动时间太久,出汗会太多,导致耗伤阴血,反而会伤肝。
3、除非工作原因迫不得已,建议不要超过11点睡觉。熬夜伤肝。你偶尔熬夜一两次没关系,但尽量早睡。保证良好睡眠是管用的养肝之法。
