一、秋季美容护肤的食物
1、大豆
大豆脂肪含量较低,多吃大豆少吃肉,可以达到健康减肥的。大豆异黄酮堪称植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不仅可以美白肌肤、抗老化,还可以抑制体毛。
2、西红柿
西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现,番茄红素还能有助于展平皱纹,让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。
3、长叶莴苣
每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A,促进细胞新陈代谢。莴苣中的钾还可以促进血液循环,使皮肤获得更多的养分。
4、鱼肉
鱼肉中的一种神奇化学物质可以作用于表皮下的肌肉,使肌肉变的更加紧致,表皮自然也会变的紧绷富有弹性。营养认为,每天坚持食用100-200克的鱼肉,不出一个星期你就能感受到面部、颈部肌肉的明显改善。
5、西兰花
誉为“蔬菜皇冠”,营养成份位居同类蔬菜之首,含有蛋白质、维生素A、C和胡萝卜素等,能提高皮肤抗损伤能力,还有防癌抗癌的功效。
二、秋季美容护肤方法有哪些
1、要给身体换款低倍温和防晒乳
秋天的天气干燥,这就要求我们在秋季选择的防晒隔离霜要有很好的锁水。由于防晒隔离霜成分的原因,尽量选购温和保湿的防晒,不然用了皮肤会更加干燥!
2、秋季美白仍需坚持不懈
秋季美白仍需坚持不懈。选用优质的美白产品并且复合不同的美白成分。可以选用日系美白产品,加强产品的美白效力。
3、皮肤发干要解决秋“饥渴”
秋天的天气很干燥,妹纸们要刻不容缓补水,才能让自己的肌肤在这干燥的季节保持水润嫩滑的状态。每星期来两三次保湿面膜对于呵护干燥的肌肤有着很好的护理,也可以自制保湿面膜,像苹果、黄瓜、丝瓜等用来作为保湿面膜的原材料,都是非常不错的选择。