一、秋季喝汤的好处
秋季温度的骤降,人体由于抵抗力低下很容易换上
感冒或是其他的一些疾病,因此,调养身心势在必行,其中食补是直接的方法。在我们所吃的各种食物之中,汤是营养丰盛又易消化的一种,汤水可以滋润我们的肌肤和内脏,补充津液及增强体质,从而可以减少燥邪对肌体的伤害。
人们在吃东西的时候,食物会随着口腔、咽喉、食道,后进入胃,这是食物进入体内的一个流程走向。食物在进入胃部之后,开始分解,因此,在进食之前,我们喝汤,可以起到很好的润滑保护胃的作用。这样便于在进餐的时候,食物更好的进入胃部,对消化道没有刺激的副作用。
喝汤,不管男女老少都是非常有益健康的,汤的营养丰盛,易吸收,我们可以很容易得将食物中的营养喝到肚子里面,让我们的身体更加健康,从而增强我们的体质。
但是,喝汤虽然有好处,也要适量才行。只要饮食搭配合理,再加上健康喝汤,才能起到养生保健的功效。
二、秋季适合吃什么水果
1、梨
中医认为,梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。尤其对
肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降
低血压,清热镇静的作用。
高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。
对于
肝炎、
肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。
2、鲜枣
鲜枣相比其他秋季水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、
冠心病和
动脉硬化。同时,大枣有健润脾胃、养血、补气的功效。但要注意,痰多和大
便秘结者要谨慎食用,因为枣偏热,会助火生热,腹部胀气者、经期女性、
胃病患者和
糖尿病患者都不适宜多吃。
