一、跷二郎腿有什么危害
1、会影响到生殖器的健康
当女性跷二郎腿时，两腿交叉压迫时，两腿之间的肌肉将处于紧状状态，从而阴部与与腿部之间的温度就会产生比较高，因为散热情况不良导致的，这样的话就会使阴部长时间在高温状态下，从而影响到阴部的健康，导致一些炎症的产生。
当男性跷二郎腿时，同样的道理两腿交叉一起，夹得紧紧的，大腿内侧部位及男性生殖器四周的温度也将会随之升高。有点常识的人都知道，男性的精子在高温环境下是容易受到生存的破坏的，低温状态下是好的，存活率活动率都是好的，反之高温的话精子数量与质量都会受影响的。所以大家一定要引起注意，不能久时间的跷二郎腿，也不能夹得太紧，不然真的有可能影响到生育能力。
2、退化性关节炎容易提早出现
跷二郎腿时一条腿压着另一条腿，这样的话，而让另一条腿了承受更大的压力与重量，长久一来，另一条腿的膝盖上腔将会导致退化
磨损，使膝盖问题的出现。为什么说现在的年纪不是很大，就会出现退化性关节炎，这些跟长期跷二郎腿的习惯是有关系的。如果退化性关节炎没是得到改善控制的话，严重者也可能导致残疾。
3、容易导致静脉曲张
其实跷二郎腿受伤不只被压的那条腿，跷着的那条腿的也是会受遭殃的。因为跷起来的那条腿，小腿内侧会导致血流不通畅，这样的话就会加大小腿静脉曲张的发生率，还有可能产生下肢水肿。
二、该选择哪些运动进行锻炼
跑步机、自行车机
健身中心里的这两种类型的器具，跑步机、自行车机以及各种模拟行走、跑动的机器都可以尝试。
跑步、游泳
跑步是一切运动的基础，慢跑也是相当适宜的有氧运动，对场地、环境的要求都比较低，随时可以实现。不过，天气炎热，要选择荫凉地段与时段运动，避免
中暑。
游泳也是的运动项目之一。不过，进行锻炼应当尽量选择标准游泳池，而非水上乐园。
羽毛球、乒乓球
羽毛球对肩关节、颈关节好处多多，十分适宜长时间伏案的上班族。国球乒乓球简单易学，同样对肩、颈大有益处。
