您的位置: 问大夫首页 >问大夫新闻> 饮食健康

吃水果的四个适宜的时段,吃什么水果可以美白补水?

发布时间:2021-03-01 11:32:07    文章来源:wendaifu.com

每个人都想要白里透红、粉嫩的好肤质。一些水果就可以让肌肤越吃越白,下面来了解一下吃水果的四个适宜的时段,吃什么水果可以美白补水?
一、吃水果的四个适宜的时段
1、早餐前10分钟:此时吃水果可以增进维生素的吸收,同时水果中的果酸也起到开胃的作用。不爱吃早餐的人,用水果开胃也不错。适合餐前吃的水果尽量选择苹果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人,不宜在这个时段吃水果。
2、10时左右:这会儿正是工作压力大的时间,多数人会感到心情烦躁。此时,如果能吃个水果,它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽,有助于缓解紧张和急躁的情绪。
3、午餐后1小时:此时吃水果,有助于消食,而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。
4、16时左右:此时容易饥饿,水果可以作为下午加餐。在水果的选择上,可以跟早餐前10分钟吃的差不多。也可以在吃水果之前喝一杯热水,保证胃肠的舒适。
二、吃什么水果可以美白补水
1、草莓
草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。能增补肌肤所需水分,是一种营养价值十分高的水果,草莓中含丰富维生素C,可智能美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的**。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时,草莓还可以牢固齿龈,清新口气,滋润喉部。是春季必不行少的一种美容水果。
2、柠檬
柠檬被称为维生素C的仓库,所富含的维生素C比其他水果要多好几倍,能增白洁肤、往除皮肤肌斑。柠檬是一种十分酸的水果,这种酸味来自于柠檬酸,可软化肌肤角质层,往除死皮,促进皮肤新陈代谢,使肌肤能更好的吸收水分,增强保湿功能。
3、苹果
苹果中含有富裕的水分,果肉十分的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤的好的成分,对皮肤有着十分好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅,能有用祛痘。
4、梨
鲜嫩多汁、酸甜可口的梨,享有自然矿泉水之称,能大量增补肌肤水分,是春季美容养生必带水果之一。含有蛋白质,赘肉,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。
【申明:此内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至2393136441@qq.com;我们将会定期收集意见并促进解决。】

最新新闻

推荐医生

更多医生

推荐医院

更多医院

相关疾病

更多疾病

问答

更多咨询

知识

更多文章