中医理论中说，人与自然界是一个有机统一的整体。夏天外界气温高，人体为了适应大环境，毛孔扩张、热量逸散而正常状态下，人体内的“阳气”是一定的，体表的“阳气”增多，对应体内五脏六腑“阳气”就会减少，则五脏六腑进入相对“寒”的状态。
中医讲究“取象比类”，人体与井水的道理相通。夏天人体表面热、体内寒凉。而冬天则相反，体表凉而体内热。因此，冬天会比较容易咳嗽、上火，夏天则容易腹泻。夏日五脏六腑皆寒，如果喝下冷饮，对脾胃系统的伤害将。这就是为什么夏天稍微吃一些油腻、生冷、辛辣或不干净的东西，就容易拉肚子的原因。
此外，人们夏夜睡觉贪凉，但必须盖上肚子，因为肠胃易受凉。家长带孩子时，晚上再热也要给孩子穿上肚兜或盖住肚子以免着凉。
因此，我们想要祛暑降温的时候，应该从体表而不是脾胃入手，用以下养阳的方式一样可以降温：
在一个阴凉的地方喝杯热水，喝完汗出，微风一吹，凉意顿生。
冲一个热水澡或用热毛巾擦一擦脸，事实证明，夏天洗完热水澡比凉水澡凉快。
注意的是，夏天吃冷饮，等于是选中人体薄弱的环节来进攻，每一杯冷饮都能击中要害，让脾土系统受损。如何判断自己是否已经“中招”呢？看看是否有以下症状：
体寒、怕冷、手脚冰凉
痛经过度，但是一喝姜水就能缓解
肌肉无力，无精打采，易疲劳
二便不正常，一吃凉东西就容易腹泻。
如果有以上症状，就说明身体已经受到了伤害，建议少吃或不吃凉的东西，别让脏腑受伤，同时要注意调理，把阳气养起来。
但冷饮是夏天解暑的手段，如何在食用的同时减轻伤害呢？吃的时候可以注意以下几点：
不要在饭前、饭后半小时吃
如今饭前喝点冰饮料、饭后吃点凉甜品是很自然的事，但这对脾胃的伤害。因为先被冻住再去消化食物，或者在努力消化食物的时候被冻住，就好像全身箍上铁链又要去干活一样，不堪重负。
不要在出大汗时吃
晒了太阳或刚运动完，身体会打开毛孔、大量出汗，这是夏季排湿的重要方式。此时如果骤然受凉，不仅会让该排出的汗无法再排，还很容易被寒邪打个措手不及，引发感冒、胃痛、关节病等。
不要在深夜吃
到了深夜，人的阳气变弱，脾胃休息，接受不了冷饮冷食的强刺激，只适合喝一杯温开水，安然入眠。敏感的人，深夜喝冷饮后会感觉到寒热交争，皮肤瘙痒，难以入睡。