如果能有一头浓密的秀发势必会让很多人羡慕,很多人由于经常熬夜、饮食不健康等原因早早的就出现了
脱发的现象。而现在正值秋天也是脱发的高发时期,面对越来越多的脱发现象我们该怎么办呢?
预防脱发的方法有哪些
饮食清淡 少油腻
男士必须注意饮食习惯,以防止脱发。过量食用油脂会导致身体的油脂平衡被破坏,导致头皮油分泌过多,破坏毛囊,导致脱发。应多吃蔬菜,谷物和水果等富含维生素B6和蛋白质的食物,如何首乌,黑芝麻,猪肝,鱼,瘦,核桃等,可以强化头发,补充头发营养,缓解脱发和改善的作用。
尽量减少使用吹风机的频率
洗完澡就想睡觉了,可头发还没干,就会经常用吹风机吹干。无论发丝是细是粗,头发对都敏感,需要温柔的呵护。所以说不得不用吹风机时,建议使用较低档的热风。另外,吹头发前不妨用点护发素保护头发。
用大功率的吹风机会快点吹干头发吗?答案是否定的。美国《消费者杂志在研究了市场上的吹风机后发现:所有吹风机吹干头发的时间是一样的,之所以价格有别,只因为吹风机的嗓门大小不同,价格越贵的嗓门越小。
勤洗头 多按摩头皮
应该多注意头发清洁,保持一定的洗发频率。应该每2-5天洗一次头发。在洗发时,你需要在摩擦的同时进行按摩,这样可以保持头皮清洁并使头皮活化血液。另外,在睡觉前,将手指插入脱发的部,用指尖轻轻按摩头皮,从发际线按摩到头顶,然后循环几次。它可以强化头发,防止失眠。
拒绝熬夜 学会减压
肝肾功能受损就会使头发营养提供不足,从而出现脱发的症状。肾脏的排毒是在11点后,如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息,导致脱发,建议男性朋友应该在晚上11点前睡觉,尽量当天事当天做完,不熬夜加班,工作压力大时,散步、跑步、打球,通过进行一些简单的运动进行减压,充足的睡眠和轻松的生活、工作环境才能防止脱发。