冬季除了美丽的雪景、热闹的节日和刺激的户外运动之外,也潜伏着
心脏病发作的高风险。在享受冬日乐趣的同时,也请避开心脏健康的危急时刻。
1、胸背要保暖
冬季要特别注意胸部跟背部的保暖工作,患有心血管疾病的人在冬季一定要穿好贴身的秋衣,再不济也要穿件背心来保护胸背,这样做能避免寒邪的入侵,损伤到心脏的阳气。
2、红茶
冬季喝红茶除了能暖胃以外还可以增强心功能哦。表示,红茶里含有大量的钾元素能促进人体血液循环,预防心血管疾病发作。但是需要注意的是,如果你患有
肝病,那么不宜大量喝红茶,否则会加重肝脏负担。
3、红枣
为什么吃红枣也能护心呢?中医认为,红枣具有补中益气的功效,对于心神不宁、情绪不安的朋友来讲,吃红枣还能养血安神,建议人们冬季可以泡点红枣茶来饮用,女性常喝红枣茶还能补气补血哦。
4、多泡泡脚
虽然脚部距离心脏远,但是泡脚对于保护心脏也能起到一定的作用,这是因为泡脚可以促进血液循环,帮助人们消除疲劳,经常泡脚还可以延缓大脑衰老。有
失眠症状的朋友冬季泡脚也能帮助入睡。
5、清淡饮食
要预防心脑血管疾病的发生,还要遵循低油、低盐、低糖的饮食清淡原则。
想要预防心脑血管疾病,不仅要做到以上几方面,还要注意以下几点:
不要长时间下棋或者打麻将,以避免久坐
要适量运动,戒烟戒酒
按时休息,不要经常熬夜,谨防过度疲劳。