预约挂号 在线咨询 查医院 查医生 查咨询 疾病库 医院在线 健康资讯 健康专题 健康科普
您的位置： 问大夫首页 >问大夫新闻> 生活提示

日常生活中，养肾的方法有哪些

发布时间：2020-12-15 09:56:32    文章来源：wendaifu.com

肾脏位于后背脊柱两侧，肋骨的下方，它们的外周包着脂肪和肌肉，正常情况下，很难用手触摸到。健康成年人的肾脏呈蚕豆形，肾脏仅占人体质量的 0.5% 左右，六十公斤的人的肾脏，两个肾加起来大概有六两左右。肾对我们的身体来说很重要，那么日常生活中，养肾的方法有哪些呢？
1、足部保护好
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
2、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
3、节制房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
4、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是提倡的积极措施。养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
【申明：此内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至2393136441@qq.com；我们将会定期收集意见并促进解决。】

最新新闻

推荐医生

更多医生

推荐医院

更多医院

相关疾病

更多疾病

问答

更多咨询

知识

更多文章

首页 | 查医院 | 查医生 | 查疾病 | 查咨询

医院在线 | 免费咨询 | 预约挂号 | 商务合作

问大夫 -