夏天温度高，人体容易出现燥热，我们经常会看到一些流鼻血的人，那么夏季喜欢流鼻血应该吃什么？
1、绿豆糖水
一般人认为,夏天胃口不好吃不下是因为上火或火大,因此,经常喝绿豆汤去火解暑,但绿豆这些食物属于糖类,如果吃得太多会发胖。
如果饭后要喝一碗绿豆汤,记得饭量要减少四分之一。如果把绿豆汤当做饭吃,可以少放一点糖,然后加入一些低脂牛奶,再切些水果,就可以得到和正餐类似的营养。
2、多吃鲜奶
夏天天气热,胃口不好,可又需要足够的营养,于是有的人就开始多喝牛奶,喝好几杯,但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收。指出,牛奶一日只能喝两、三杯。
3、多吃西瓜
西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”。夏天出现
中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的,但吃多了会利尿反倒会伤阴,引发
阴虚火旺,出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜,容易导致
腹泻、
腹胀。
4、多吃苦荞麦
苦荞麦,别名菠麦、乌麦、花荞等,《本草纲目记载:苦荞麦性味苦、平、寒,有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防
便秘等功效,被称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。
