便秘是人们常见的一个消化道的症状。据不完全统计约有50%的人曾有过便秘，尤其是老年人、孕妇和小孩的发生率为高，许多人为此而痛苦万分。那么治疗便秘有哪些办法？
1、早起喝水
早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
2、西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。
3、多食含有大量纤维的食物
成年人每日要摄入20至35g的膳食纤维，便秘病人则至少30g。果蔬与粗杂粮中包含较多的膳食纤维，例如白菜、芹菜、韭菜、苹果等。
4、魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
5、增强便意，定时排便
生活中，很多人早已习惯了方便时才上卫生间，而不是依照身体内的反应。但是，忍便会渐渐造成便秘。科学的方法是，每天在固定时间排便，不管有无，都在3至5分内结束，久之，则会形成规律。
6、形成做运动的习惯
运动不但有利于心脏，并且还可增进肠蠕动，增加肠液分泌，进而能够增强便意，软化粪块。除了各项运动之外，大笑也能够达到让肠子运动的功效，与此同时还能够缓解紧张的精神，所以也能够达到缓解便秘的功效。
