有意识地喝茶，能明显改善体质，再辅以规律的生活习惯、适当的运动量和一个好心情，能获得一个好的身体。那么改善身体，应该喝什么茶呢？
1、大黄枳芍茶
大黄1g、枳壳1g、白芍1g、栀子1g、黄芩1g、绿茶6g。用350ml水煎煮大黄、枳壳、白芍、栀子、黄芩至水沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可。也可直接冲泡饮用。泻火理气止痛。用于目赤热肿痛口腔溃疡、咽喉肿痛腹痛便秘。
2、黄石茶
大黄1g、石膏3g、绿茶3g。用150ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。清热泻火，透邪除烦。用于外感热病流感小儿痄腮肿痛咽喉肿痛。
3、芩芷茶
黄芩5g、白芷5g、茉莉花茶3g。用开水冲泡10分钟即可，冲饮至味淡。清热疏风。用于风热所致眉眶痛头痛。
4、桑椹茶
桑椹味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、生津润肠、促进肠液分泌、增进胃肠蠕动等功效。
5、枸杞防暑茶
枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。苦瓜蜜茶，将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，加蜂蜜即可饮用，具有清热、降血压的作用。
6、乌梅茶
乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺、生津等功效。
7、芩竹茶
黄芩5g、竹叶5片、人参3g。加适量白糖，用开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。可以清热除烦。用于小儿心热夜啼惊啼。
8、金银菊茶
金银花5g、菊花3g、绿茶3g、白糖10g。用200ml开水冲泡，分二、三次饮用。可以清肝解毒。用于慢性肝炎眼部炎症。