寒冷冬天的来临，让天气逐渐变冷，此时人们也会变的越来越懒而忽略了饮食养生的重要性。女性朋友们在冬季滋养身体的过程中更需要多加注意，才能够更好的达到养生保健的目的。那么女性冬季养生应该吃什么
1、羊肉
冬季女生多怕冷,可适当的多吃一些羊肉对帮助暖血,益气提神等均有着很大的保健功效。更为重要的是羊肉的脂肪含量相对较少,多吃一些也不用担心会引起肥胖的问题。此是羊肉属热性食品,如果食用过多的话,可能会引起上火,因此建议女性朋友在吃羊肉之后尽量适当的吃些如萝卜之类的食物来综合一下。
2、海参
对于女性朋友们而言，冬季适当吃些海参有美容养颜的作用，海参是不可多得的滋补圣品。
3、芝麻
黑芝麻中的胱氨酸和维生素B等，对女性有美容,健脑,抗衰老等作用,而且还可在短的时间内帮助人补充体力。
4、红枣桂圆枸杞茶
将桂圆去除外壳以及果核,红枣去除果核然后将桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中,加入开水进行冲泡,十分钟之后就可以服用了。
枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。
5、姜苏茶
将生姜切成细丝,苏叶清洗干净将准备好的材料一起放入杯子之中,用开水冲泡十分钟左右,然后每天喝两剂,当作茶来喝。
姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用,并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒
感冒或者是胃痛胃胀的情况,那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。
