喉咙发炎是咽喉部分疾病症状的表现，不分性别、年龄，随着社会交际的频繁加上饮食辛辣刺激等因素，很多人都会时常喉咙发炎。那么咽喉疼痛该如何缓解和预防呢？
一、如何缓解咽喉疼
1、喝茶
绿茶、白茶、黑茶、红茶乃至草药茶一般都有镇痛、提高免疫力、防止细菌感染的。喝的时候加入1小匙蜂蜜还能加强杀菌,早日摆脱嗓子不适。
2、喝鸡汤
鸡汤含有一定的盐分,钠有消炎、缓解嗓子疼的,而且鸡汤的营养成分也比较丰富,能增强抵抗力、促进机体自愈。
3、盐水漱喉
研究表明,盐水漱喉能缓解喉咙发炎。具体做法是在一碗温水里加入小半匙食盐,待食盐充分溶解后就可以用来漱喉,冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。如果喉咙有刺痛感,还可以再加点蜂蜜来润滑,能加强杀菌。
4、止咳糖浆
即使你没有咳嗽,非处方咳嗽糖浆可以帮助缓解疼痛。像滴剂和喷雾剂,它们会覆盖在咽喉,帮助暂时缓解疼痛。
二、如何预防咽喉疼
1、避免用嗓过度
避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。
2、清淡饮食
凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害,应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品,多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。
3、禁烟禁酒
吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。因此,在夏季切勿在与亲友聚会时贪杯,在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。
4、不要贪凉
有些人喜欢每天吃一些冷饮。其实,平时吃冷饮过多很容易导致体内湿气和寒气过重,而体内火气难以消散,也是引发
咽炎的“凶手”之一。因此,平时如果需要选择一些食物消暑,应在常温下饮用绿豆汤。
