秋季天气逐渐转凉，气候慢慢变得干燥，于是很多人在这时容易出现秋燥上火的情况，那么秋燥上火时应该吃什么呢？
1、橙子
橙子味甘酸性微凉,是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的,橙子中水分、维生素C、纤维素等成分是比较丰富的,可以帮助补充水分和清肠通便。
2、山楂
山楂味酸,甘,性微温,具有解毒、提神、促进食欲等功效,食用后不很好的保健作用,还能帮助补充水分,缓解因秋季气候干燥出现的便秘等症状。
3、柚子
柚子有健胃消食、润肺清肠的功效,秋季干燥上火时食用,是可以起到降火气的的。
4、梨
中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药,主要是因为它味甘、性凉,可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨,就能地减少“秋燥”的症状。梨果鲜美,香脆多汁,是解渴润喉的好选择。不同吃梨法还能吃出不同**,饭前吃梨可帮助肠胃减少对脂肪的吸收,饭后吃可抗癌防便秘。
5、蜂蜜
蜂蜜是滋补强身、排毒养颜的良品。蜂蜜含有丰富的维生素B、维生素E、葡萄糖、果糖、蔗糖、钾、钠、铁等。它能很好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
6、牛奶
很多人以为牛奶是高钙补品,吃了会加重上火。其实并不是这样的,牛奶不会上火相反还能解热毒、去肝火。中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%%左右的水分,这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。
7、海带
海带性寒,能够排毒通便,是非常理想的排毒食物。海带中含有丰富的碘,它能够促进有害物质、病变物的排除,因此海带是秋燥上火必吃的降火理想食物。