夏天的时候，我们在饮食上要做好保健消暑工作，而且到了夏天我们不能一味的贪吃凉东西，要做好合理的消暑工作，这样才会对我们的身体健康负责，那么，夏季消暑利水吃什么
1、西瓜
夏天出现
中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助食治疗。西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
2、杨梅
到了炎热的夏季,因为津气不足而导致的口干等症状的朋友可以通过食用杨梅来生津止渴,此外,天气热时多食用杨梅还可以防止中暑。杨梅中含有多种的有机酸类,还有大量的维生素C,大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲帮助消化,所以如果你胃口不好,建议你吃几颗杨梅来增加食欲,帮助消化。
3、梨
梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜
肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、
高血压以及
肝炎、
肝硬化患者。夏至天气燥热,让人容易口干舌燥,火气大。所以在天热时,吃一些清热解暑,生津补气的食物,可以缓解身体的燥热,让身体变得舒适、健康。
4、黄瓜
黄瓜是夏季的美容减肥蔬菜,以常食用黄瓜可地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、
口角炎。据《本草纲目中记载,苏瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效,是适合夏季食用的蔬菜之一。黄瓜当水果生吃,不宜过多。脾胃虚弱、
腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜
5、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
