冬季寒冷，体内“阳气潜藏”，人们生活起居又喜欢趋热避寒，如果再加上工作学习忙碌熬夜、焦虑等，内忧外患，很容易惹火上身。上火有虚实之分，“实火”以目赤肿痛、口干、口苦、
口臭、牙龈肿痛、口舌生疮、大
便秘结、小便短赤为主要症状，此时应以清热泻火为主“虚火”多属阴阳失调，阴虚阳盛造成，应以滋阴为主，调节阴阳平衡。那么想要灭火润燥可以喝什么茶呢？
1、杞菊参茶
西洋参3片、高丽参1片、枸杞1g、菊花3朵,200毫升的开水冲泡十分钟。养肝明目补气。高丽参属温性,西洋参属凉性。温凉互补,恰到好处。
2、强身免疫茶
黄芪5g、大枣3个、枸杞4g、何首乌与绞股蓝各3g。200毫升的开水冲泡十分钟。益气健脾、有预防疾病之功效。
3、双参红枣茶
人参、丹参各3克,红枣5个。冲泡稍微复杂,在保温杯中用热开水冲泡后拧紧杯盖。第二天早上起床时喝,也可以接着泡。健脑通脉抗衰老,预防老年失智症。人参大补健气、丹参活血祛淤、红枣健脾养胃。
4、茉莉花茶
若干朵茉莉花,用开水泡上10分钟即可。醒脑清肝生津、理气消淤解毒。研究认为,茉莉茶香有的镇静安神。
5、玫瑰美颜茶
干品玫瑰花1g麦冬、玉竹、首乌各1.5g,200毫升的开水冲泡十分钟。疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老。
