胆结石的患者要想避免病情加重,要在日常生活中要做好多个方面的调理,这样才能避免结石的增大和增多。那么胆结石应该注意什么呢
1、养成良好饮水习惯
要勤饮水,早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水,每天饮水量达到2500毫升,这样有利于稀释胆汁,促进排出。
2、控制高胆固醇食物的摄入
蛋黄、鱼子、虾米、鱿鱼及动物脑、肝、肾等富含胆固醇的食物应尽量少吃或不吃。
3、饮食有规律
有规律的定时、定量、订餐的进食,一定要记得吃早餐,因为空腹会导致胆汁中胆固醇度增高,容易引发胆结石的形成,不能暴饮暴食,也不能饥一顿饱一顿。
4、坚持锻炼身体
如散步、练气功、打太极拳等,于病于体有百益而无一害。一则可以活动身体,流通气血,增强体质,二则可以避免终日静坐不活动。但也要注意劳逸结合,不要过度劳累。
5、保持有规律的生活
做到起居有常,保证充足睡眠,心情舒畅,乐观开朗,无郁闷忧思宽容大度,不斤斤计较乐观可促进人体新陈代谢,提高抗病能力苦闷易郁怒伤肝,使胆管紧张,影响胆汁的分泌与排泄,不利于术后身体康复。
6、保持大便通畅
适当进食粗纤维食物,以增加肠蠕动疏通大便。如果2～3天未解大便,可服用一些缓泻剂。
7、保持健康的饮食
日常生活中经常食用南瓜,每日食用300克以上更好。多吃含维生素A的食物,如玉米、青菜、白菜、香菇、黑木耳、藕、海带、银耳、黄瓜等。用植物油炒菜,所吃的菜以炖、烩、蒸为主。常吃些高营养、低脂肪、低蛋白、易消化的食品如无筋的瘦肉、去皮的鸡肉但不能吃鸡汤、牛肉、兔肉、有鳞的鱼如黄鱼、鲫鱼等。多吃新鲜水果:猕猴桃、杨桃阳桃、红枣、山楂、金橘、犁、桃、杏、枣、柑、橙、西瓜、无花果。
