脂肪肝患者要特别注重饮食上的调理,水果中含有丰富的维生素E和维生素C,对肝细胞有保护作用。那么轻度脂肪肝患者可以吃哪些水果呢
1、山楂
山楂有重要的药用价值,是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的的良药,含有丰富的维生素c和胡萝卜素。作为水果,山楂微酸带甜,伴有淡淡涩味,既健康又美味,非常适合脂肪肝患者食用。
2、葡萄
葡萄中富含的食酸能够溶解脂肪肝患者的部分脂肪,并起到降
低血糖、降低脂肪肝病变率的作用。
3、香蕉
香蕉味甘、性寒,主要功能为清肠胃、治
便秘,并有清咳润肺、解酒毒等功效。香蕉的钾含量很高,可以的修复脂肪肝患者受损的肝细胞。
4、甜橙
甜橙维生素C多,纤维度多,热量低。可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
5、番石榴
番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的佳选择。番石榴可以榨汁,堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢。
6、梨
梨可以止咳还有减肥。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个梨,不仅可以增加饱腹感由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的。
7、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
8、蓝莓
蓝莓不仅口感好,还有减肥美容的功效。蓝莓不仅是一种抗氧化力的水果,而且还具有丰富的纤维素,可以帮助减肥人士增加饱感,从而防止身体吸收热量。
