当下，养生保健越来越被大众所重视，已经成为热门话题。养生指导也层出不穷，良莠不分。其实本无需弄那些复杂纷杂的养生方法，生活中的一些小事也能起到很大的养生作用，下面就介绍几种日常养生的小技巧。
1、按摩头部
头顶中央有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如用梳子对这些穴位和经脉进行的按摩或刺激，能够使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、
三叉神经痛、偏
头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容。勤梳头是一种保养人体精、气、神的简单经济的长寿保健方法。
2、揉搓涌泉穴
用热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢同时，还能治疗头顶痛、
疝气、
肾炎、性功能衰退、小儿
惊风、失眠、
高血压、
冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。
3、吞咽口水
唾液从口腔壁涌出后，经舌、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。
4、保护牙齿
经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和经络畅通，保持并增强咬肌和牙齿基部的整体机能，还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。经常叩齿还能十分地增强牙周粘膜组织纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙床、牙龈和整个牙齿的血液循环，增加唾液的分泌量，改善并及时充盈其中组织营养，增强牙齿的抗病抗菌能力。
