保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。那么改善视力的食物有哪些？
1、柿子椒、西红柿、柠檬等
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓
白内障发生的功效。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果等食物。
2、糙米、动物肝脏、葡萄汁、果仁等
缺铬易发生近视，铬能胰岛素，使胰岛发挥大生物功效，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而影响视力诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁等食物含量也较为丰富。
3、珍珠
珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成的功效。
4、蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素多的蔬果，除了抗衰老，还可预防肠癌 结肠癌 _blank htt
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皮肤过敏的女性可大量食用。
