俗话说，民以食为天，食物在我们的生活中，是必不可少的一部分，是我们赖以生存的物质基础。而水果则是在我们日常饮食外的一种对我们身体具有非常好的作用的食物，不同的水果起到的作用也不一样，但是大部分水果都有预防疾病的作用，可以帮助我们补充维生素C，还可以起到抗衰老的作用。我们都知道吃水果好，可是吃水果具体的好处是什么呢？
1、吃香蕉保持快乐心情
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，
抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
2、吃梨帮助器官排毒
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含 维生素A 、B、C、D、E和 微量元素 碘 ，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
3、吃柚子维护血管健康
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防
动脉硬化和
心脏病。研究发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
4、吃西瓜利尿排毒
西瓜饱含水分与 果糖 、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善
中暑 发烧 、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、
便血 、
酒精中毒者均适宜多吃，**显著。
5、吃猕猴桃降低胆固醇
猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。
6、吃菠萝帮助消化吸收
菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。
7、吃桃子清热润肺
桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁
贫血 患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
