痤疮，俗称痘痘，困扰着很多人。痤疮是一种常见疾病，多发于青少年时期但也可能发生在成年期，并导致严重的焦虑和
抑郁症状。痤疮出现的高峰期是在青春期， 12至24岁的青少年中，约有85％的人会受其影响。但44岁前患上痤疮的女性和男性比例仍然约占12％和3％。很多预防痤疮的建议都会强调饮食的作用。确实，饮食会在很多方面影响我们的身体健康，那么长了痘痘之后吃什么好呢？
1、西红柿汁
西红杭可以说既是蔬果又是水果,而且它美容很棒,所以不少女性会把它当水果吃,就是经常生吃西红柿,可起到美白肌的,而对于长痘痘的患者来说,可以每日喝1杯西红柿汁,对痘痘有一定的帮助,同时也可防止痘印的产生。
2、柠檬冰糖汁
喝这个也是可以美肤的,尤其是对于长痘的人来说,可抑制黑色素沉着,减淡痘印。
3、苹果
苹果苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及
黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
4、梨
梨食用去痘可配合冰糖,就是把梨煮成汤加冰糠饮用,有排毒液,或是用雪梨加上银耳、木耳和火龙果果肉一起煮汤喝,也能排毒。梨外用也要治痘,就是将捣碎的梨加上酸奶做成面膜敷脸,对青春痘有消炎功效,还可以收缩毛孔,还能减轻油脂的分泌。
5、柑橘
柑橘个性温和,秋天成熟的柑橘被称为秋之水果,同时也是众多水果中吸收天地精华多的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。
6、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
