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想要美白，应该吃那些食物

发布时间：2020-11-01 23:56:52    文章来源：wendaifu.com

俗话说：一白遮三丑，美白永远是女性的追求，很多人为了白花费了不少心思，想要变白应该怎么办呢？其实除了护肤品等一些手段，吃也能让我们变白，那么想要美白应该吃什么呢？
1、番茄
番茄里含有丰富的维生素A、维生素,每天坚持喝一杯西红柿汁或经常食用西红柿,对祛斑有特别好的作用。因为西红柿里含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽有抑制黑色素的,从而使黑色素减退要么消失,常吃西红柿也是不容易出现黑眼圈的,且不易被晒伤。
2、柠檬
柠檬是水果里的美容佳品,因内含丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养的物质。并内含丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度的碱性的食品,具有特别强的抗氧化的作用,关于促进肌肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着等十分的。
3、沙棘
其实猕猴桃也有美白功效,不过沙棘一直有维生素C的美称,每100g沙棘果汁里,维生素C的含量高达825-1100毫克,它的含量是猕猴桃的2-3倍。
沙棘里还含有:多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质还有人体所需的各种氨基酸,可以称是美白肌肤的的水果。
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