对于每个女人来说，怀孕是人生一个重大的转变，不仅是身份上的转换，心理上也会经过各种变化，由于身体激素的影响以及身份的改变，大部分女性在孕初期都会有一个不适应的阶段，出现焦虑和消极等负面情绪。

出现焦虑的情绪是很正常的生理现象，由于现代生活节奏快，很多现代妈咪可能会担心自己怀孕之后减少了跟外界的交流又暂时告别了工作岗位，故而总会担心自己会跟不上时代，这种负面的情绪引起了生理激素的波动，若是没有及时的调节过来，容易让自己变得不自信，郁郁寡欢。

以下的几种反应，就是孕期抑郁情绪的常见表现，您可以对照下以下的几种反应，看看自己是不是有体现。

第一、 整天感觉情绪不高，对于很多事情都没有兴趣。

第二、 每天都感觉情绪低落或是空虚，希望老公能够每天陪在自己身边。

第三、 很难集中精力做事情或是经常忘记事情。

第四、 很容易生气或者很容易哭。

第五、 做事情的总是会在乎别人的看法或是没有自信。

如果以上的几种情况您有符合了好几条，说明你有着孕期的焦虑情绪存在，如果长期困扰了自己的生活，就要咨询下专业的医生排解下情绪或是跟家人聊聊天，看他们是否可以给自己一些建议。

充足的睡眠是健康身体的前提，孕妇若是睡眠不足，情绪起伏也会比较大，睡眠质量好了心情自然也会好的。再有，饮食调节也是很需要的，多吃些清淡有营养的食物，少吃煎炸，油腻的食物，这些食物容易引起身体上火。

总结：孕妈咪要正确处理好自己的情绪问题，不要让自己太过紧张，太紧张了对自己，对家人都不好，可以尝试着多做些自己喜欢的事情来转移下注意力，很多女性都会经历妊娠，大家都是找到适合自己的方法来克服孕期中遇到的问题。