孕晚期胎儿发育已经大致成型，此时孕妈咪的负担是最重的，腿部受压比较大，故而很多孕妈咪都会有腿部水肿的现象出现，但是孕妈咪也不用过于慌张，只要不是特别严重，均是正常的生理反应，分娩之后会逐渐恢复。下面我们一起来看一下，该如何缓解腿部水肿呢？
一、按摩腿部
通过，适当的按摩可以缓解水肿的现象。因为按摩可以促进血液循环，能够减轻肌肉的压力，孕晚期不建议孕妈咪长时间站立，获得充分的休息是减轻不适的基础。而且孕晚期由于身形的束缚，孕妈咪的行走也是较为不便的，此时还是以多休息为主。
二、适当的泡泡脚
泡脚可以有效的缓解腿部压力，同时还可以促进身体血液循环，但是夏天泡脚并没有冬天那么舒适，尤其是在天气炎热的城市，准妈妈本身就已经汗流浃背了，在夏天泡脚还真是有些哭笑不得呢。
三、适当饮用绿豆汤
绿豆汤是夏日特饮，很多准妈咪都喜欢喝，虽然它的口味很好，但是孕妈咪需要注意的是，喝绿豆汤的时候还是要谨慎行之，喝常温的同时要注意适量而行，不要因为贪图一时的口腹之欲而大肆饮用。绿豆属于良性的，故而不能够多饮用。
四、喝靓汤
广东妈妈们大多数气色都很好，因为她们都有着喝靓汤的好习惯，多喝汤可以缓解身体的水肿现象而且还能够滋润皮肤，让孕妈咪可以有更好的气色。
总结：有小腿肿胀的准妈妈可以尝试一些有效地方法，但是也不要过于紧张，因为一般的小腿肿胀只是对外观有所影响，对生理健康并没有特别大的干扰，只要是能够控制在合理范围内，是不会对健康有伤害的。
