秋季是感冒高发的季节，因为秋季早晚温差比较大，一些抵抗力比较低的人群就容易中招，对于怀孕的女性来说，能够不用药就最好不用药，以此来保证胎儿的健康成长，防患于未然。秋季孕妇预防措施一定要做到位。

首先就是要预防感冒，秋天天气干燥昼夜温差大，患病机会会大大增加，孕妇由于考虑到胎儿健康故而要少用药，要自己扛过感冒期间身体也是很难受的。

为了避免这个问题，秋季孕妈咪要注意保暖，避免受凉但是室内要定时通风，确保空气流通，尽量少去人流密度大的地方。

如果有感冒的症状也不要过于担忧，多喝水可以提高身体新陈代谢速率，若是需要服药一定要在医生指导下用药，不要想当然的自医自治。

孕妇便秘也是困扰了很多孕妈咪的问题，为了预防或是改善不适，孕妈咪在秋季应当适度运动并且注意调节饮食，多喝水，另外养成定时排便的习惯，不要憋着，有便秘了就及时排泄。

再有孕妇由于身体内激素分泌变化以及体型的变化，很多时候会表现为嗜睡或是情绪波动大，孕妈咪也需要自己克服一下，可以利用中午的时间小憩一下但是不要总是躺在床上这样也不是很好。

饮食调理在秋季也是好时机，孕妇饮食提倡清淡有营养，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃刺激性的食物，尤其是秋冬季节天气干燥，少吃上火的食物，例如辣椒，花椒等。

可以多煲汤，既可以改善皮肤，同时还可以让身体有更好的状态，秋冬季节正是养身体的时候，这个阶段吃得好，身体抵抗力也会增加的。

总结：虽然怀孕期间有着诸多的不便，但是想到宝宝在妈妈肚子里健康成长，所受的苦也就变得甘之如饴了，秋冬季节的孕妇调理各位妈妈们可以多关注下采用科学有效的方法来提高自己的生活质量。