在孕期，因为孕激素分泌增加，造成黑素体的转运和扩散加快，准妈妈就比较容易出现色素沉着，慢慢地就变成了蝴蝶斑。除了脸上，准妈妈的乳头、乳晕、腹正中线还有阴部皮肤都会出现色素沉着。

蝴蝶斑基本上会在怀孕以后2-5个月开始出现，要是保护地好的话，基本上在生完孩子以后3-6个月就会自行消失了，所以准妈妈不用特别担心。

那么怎么保养才能防止蝴蝶斑加重呢？

第一，要注意防晒，不要直接被太阳晒，紫外线会加重蝴蝶斑，所以太阳光比较强烈的时候就不要出门了，就算一定要出门也要做好防晒工作，可以购买准妈妈也能用的物理防晒霜，秋冬季节也不要忘了防晒。

第二，许多的准妈妈长斑和护肤品使用不当也是有关系的，专家表示，在怀孕的时候尽量不要化妆，就算一定要化妆也要使用无色素无添加的纯天然护肤品。

洗脸时最好是使用34度左右的温水，更接近面部皮肤细胞的内环境，可以在一定程度上帮助血液循环，减轻色素沉着。在洗好脸后最好是用一些补水护肤品，特别是在空气比较干燥的时候。

平时要多吃一些富含VC的食物，像是橘子，猕猴桃，西红柿和各种绿色蔬菜，VC的美白抗色素效果是很棒的。同时，最好不要接触辛辣刺激的食物，睡眠时间和质量要保证，平时做一些小运动，拥有一个好的心情，这样都能够有效地减少色斑。

如果在怀孕前有吃过避孕药的准妈妈，体内孕激素水平会相对更高，所以出现蝴蝶斑的可能性会更大，有癫痫病史，长期吃苯妥英钠的准妈妈，还有长时间服用安眠药的准妈妈，也会比较可能起斑。

因此，平时要注重生活中的小细节，不要乱吃药，拥有一个良好的生活习惯，注意防晒护肤，多补充维生素，这样才能避免长斑。