准妈妈经常会抱怨晚上休息不好，一方面有诸多的因素干扰孕妇的睡眠质量，另一方面，由于不科学睡姿所带来的负面影响也使得睡眠质量变差。总的来说，靠左侧卧是最适合准妈妈的睡姿，有利于准妈妈入睡。
但有非常多的人会质疑，人的心脏不是在左边吗？医生平时都建议向右侧卧以减少对心脏的压迫，可是准妈妈为什么要靠左侧卧呢？
怀孕早期用哪种姿势睡觉都可以，因为胎儿受到外界的直接压力不大。不过也不能够太随意，最好是不要采用趴睡之类的不良睡姿，仰睡和侧卧都是可以的。
怀孕后期不要仰睡。怀孕后期采用哪种姿势睡觉很重要，这直接关系到母婴的安危。如果可以采用靠左侧卧，那么就会在很大程度上减少压迫所造成的供血量不足现象。那么准妈妈所钟情的仰卧还能不能采用呢？
事实上，经常性仰卧会导致子宫供血不足，胎儿营养吸收不佳，母体新陈代谢受阻，严重的还会危及生命。
靠左侧卧是有着道理的，在怀孕的过程中，胎儿不断生长，慢慢变大的子宫会不断挤压其他器官，同时会朝右旋转。如果准妈妈用靠左侧卧的睡姿，能够让右转的子宫慢慢恢复，促进血液循环，避免胎儿出现缺氧的现象。如果选择靠右侧卧，那么子宫右旋的现象就会变得更加严重。
