通过调查发现，现在超重的准妈妈变得越来越多，这主要是因为不合理的饮食结构和生活方式造成的。所以，在孕期进行定期产检，让医生给予自己建议，能够帮助准妈妈们获得更多更详细的信息和指导。

体重超标对母婴危害多

因为生活水平的提高以及对孩子的关心，从而导致准妈妈营养摄入过多，这样一来会导致体重超标身材走形，二来对胎儿也会有一些不利的影响。

研究发现，“肥胖”准妈妈患上妊娠并发症的可能性要高很多，比方说妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、骨关节炎、血栓形成、产后抑郁症等。另外，“肥胖”准妈妈在生产的时候可能会遇到巨大儿，容易导致难产使用的胎吸、产钳助产和剖宫产等医疗方案增加。

从婴儿的角度看，难产的增加造成胎儿产伤发病率增高，同时在孩子成年以后II型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也会高很多。

虽然很多肥胖妈妈的胎儿体重过大，但在临床上还可见小部分过度肥胖的准妈妈孕期发生胎儿宫内生长受限、娩出低体重儿，这可能是和脂肪沉积影响胎盘功能有关。

目前肥胖准妈妈占准妈妈比例却越来越高，这是因为什么原因呢？这主要有由于不科学的饮食结构和缺乏对自身体重的正确认识造成的，还有一部分原因就是孕前就比较胖，所以怀孕后体重的增加就导致了肥胖的出现。

合理饮食——保持迷人体态

合理饮食不仅能够降低肥胖的发生，对于胎儿的健康发育也是至关重要的。热能，蛋白质、脂类和碳水化合物三大营养素，微量元素和维生素的质量和比例一定要合理。

准妈妈在孕期要多补充一些营养，比方说，一位体重为58KG的正常女性，每天应摄入2300千卡，在怀孕以后每天就要多摄入300千卡，哺乳期每天应增加500千卡。这部分的能量中蛋白质占15%，脂肪占20%，碳水化合物占65%。

准妈妈每日蛋白质的需要量(克)约为体重的千克数加20，如体重为60KG，每日应摄入蛋白质80克；碳水化合物差不多要0.4～0.5KG/天；如果怀孕之前准妈妈体重就比较大的话，最好是选择对人体胆固醇代谢影响小的低胆固醇，例如橄榄油、大豆油、玉米油等，严格控制热量摄入。

怀孕的时候还要注意微量元素和维生素的合理摄入，特别是铁、叶酸、钙和锌。

叶酸应该是在怀孕前的半年至孕6周补充，0.4毫克/天，可以降低胎儿畸形的概率。孕晚期和哺乳期每日应补充钙1.5克，铁30～60毫克。平时还要适量补充一些碘、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等。

衡量孕期体重有标准

体质质数(BODY MASS INDEX, BMI)为肥胖的诊断标准之一, BMI=体重(千克)/身高的平方(米2)。

2000年2月，WHO西太平洋地区肥胖症特别工作组提出了亚洲成人体重分级的建议，提出BMI在18.5～22.9之间为正常 (＜18.5为低体重)；23.0～24.9之间为超重；25.0～29.9之间为Ⅰ度肥胖(中度)；≥30.0为Ⅱ度肥胖(严重)。

2001年“中国人群肥胖与疾病研讨会”制定了我们国家判断肥胖的标准：BMI≥24为超重，≥28为肥胖。怀孕以后，准妈妈增加的体重主要来自子宫和其内容物(羊水、胎儿、胎盘)、乳房、血容量、细胞内外水分的增长。

怀孕的整个过程中，平均体重增长为12.5千克(11.5～16千克)，低体重者可以增加多一些的体重，而对于肥胖者，最好是控制在7千克～11.5千克间。孕10周，20周，30周，40周时分别增加为650克，4000克，8500克，12500克。