女性怀孕后，身体各个部分的新陈代谢加快，汗腺分泌旺盛。所以准妈妈在怀孕期间需要更加注意保持自身的清洁卫生。很多准妈妈都会依赖每天洗澡，但是这普普通通的洗澡对于准妈妈来说，如果做法不当，可能会对胎儿造成影响。下面就为您详细介绍一下准妈妈洗澡的注意事项。

1、沐浴的时间最好在20分钟以内

准妈妈在浴室或者浴罩内洗澡时，很快就会觉得胸闷、头晕、乏力等症状，这是因为浴室内的空气逐渐减少，氧气相对不足，室温较高的缘故，再加上热水的刺激，全身的毛细血管扩张，致使脑部供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心加快，严重时还有可能伤害胎儿的神经发育。所以，准妈妈每次沐浴的时间不宜过长，控制在20分钟内即可。

2、沐浴的水应该在38℃以下

根据相关人员的医学研究表明，过高的温度会对胎儿的中枢神经系统造成伤害。根据临床测定，孕妇的体温较正常升高2℃时，胎儿的脑细胞发育就会出现停滞。上升3℃时，就有杀死脑细胞的可能，而且因此造成的脑细胞伤害，是不可逆的永久性伤害，这样胎儿出生后可能会出现智力障碍，甚至胎儿畸形，比如说唇裂、外耳畸形、小眼球等等，有时还会导致癫痫病发作。一般情况下，水温越高，持续的时间越长，对胎儿的伤害也就越大。所以建议准妈妈洗澡的水温最好控制在38℃以下。

3、不要坐浴，避免早产

孕妇洗澡最好采用站立的方式，尽量不要在浴盆内洗澡，避免热水浸没过腹部。女性在怀孕后身体内分泌发生了很多变化，阴道内具有杀菌作用的酸性分泌物较原来分泌减少，所以身体的防御功能下降，如果采用坐浴的方式，那么水中的细菌、病毒就可能趁机进入阴道、子宫、输卵管，引起炎症等。或者引起尿路感染，准妈妈就会出现畏寒、高热、腹痛等症状。这就增加了用药的机会，提升了胎儿畸形的几率。

编者提醒广大的准妈妈：如果在沐浴时出现子宫收缩，就需要注意了，子宫收缩是早产的典型征兆。

在准妈妈怀孕29周-36周时，如果出现了有规律的宫缩，并且频率、强度逐渐增强的话，这就可能是早产的征兆了。入股未足月而出现“见红”并伴有规律宫缩（规律性的下腹部痛）、阴道有温水样东西流出、腰背酸痛等异常情况时，应该马上去医院。由医生判断是否为早产，并且做进一步检查，尽量把伤害降到最低。保证孕妇和宝宝的安全。

以上就是准妈妈洗澡的注意事项。孕期做好清洁工作是很重要的，但是洗澡的时候要注意这些事项，只有科学的孕期保健才能顺利生出健康的宝宝。