我们的日常生活离不开水，水是维持人体机能运作的重要营养成分之一。但很多人不知道喝水这件看似简单的事其实蕴含着大大的学问。那么你真的会喝水吗？水这么重要是喝得越多越好吗？凡事都要讲究一个“度”字，喝水太多和喝水太少哪个危害更大呢？div class= /div





喝水太多的危害




1、会增加肾脏的负担
我们是通过尿液将身体的毒素排出体外的，尿液的主要成分是水，所有的尿液都要进行肾脏过滤，因此，如果喝水太多，就意味着肾脏要过滤更多的水分，它会增加肾脏的负担。大部分人应该都有过这样的经历，当口特别渴的时候，拿起水喝，虽然达到了解渴的，但不到十分钟就去厕所排尿，这是不对的。 喝水也必须掌握一定的量，而且不能喝太快，应该像喝茶一样慢慢喝，这样才能真正补充到体内。
2、水中毒
人体肾脏的大持续速度是每分钟利尿16毫升，如果我们的饮水量超过标准，或喝水速度超过此标准，人体会出现过量饮水的现象，会使细胞过度膨胀，导致血症 低钠血症 _blank htt
s://jbk.wendaifu.com/dnxz/ 呕吐 _blank htt
s://jbk.wendaifu.com/ot/ 昏迷 _blank htt
s://jbk.wendaifu.com/hm/">昏迷甚至会有生命危险。
喝水太少的危害
1、对新陈代谢不利。细胞是组成人体的小单位，而绝大多数细胞是由水组成的。人的身体每天都在进行新陈代谢，所谓的新陈代谢指的就是细胞的新旧更替。细胞每天都在进行更新，因此，如果水分太少，造成细胞内缺水，就会影响身体的新陈代谢。
2、导致血液浓度高。人体是依靠血液供应和营养物质的输送，血液必须保持一定的速度以满足人体的氧气供应，如果水分过少，导致血液浓度升高，血流减慢，就一定会影响身体的氧气供应，长时间也容易引起栓塞。
3、引起身体发热。由于体内水分少会影响人体的散热，导致体温升高。因此，夏天的时候人们要多喝水，通过喝水多排汗来降低体温。