随着人们生活水平的提高，夜生活在很多地方风靡起来，网络时代，更让习惯晚睡的人找到了”消遣“的阵地。又因为应酬工作较多，所以人们生活的各方面都非常的不规律。
而有研究表明，准妈妈如果生活规律，那么胎儿出生后生活也会相当的有规律。比如喜欢早睡早起的妈妈，生出来的孩子也喜欢早睡早起。而如果妈妈是个夜猫子，那么孩子多半也是晚睡型的。
孩子出生后很多生活规律都是与妈妈有关的，而健康有规律的饮食起居，对孕妇来说，对身体是有好处的，也有利胎儿的发育，所以孕妈们需要合理的安排作息时间。
曾经有位孕妇从胎儿四个月大时，就开始系统的进行胎教和保健，每天早起后，先拍拍肚子，和孩子打个招呼，叫孩子起床，然后听一段优美的音乐，再去外面做早操散步。
上班时，中午睡一小时，有休息时就打打球，晚上吃饭后坚持散步一小时，再看会电视，十点左右开始上床睡觉，睡前呢也会和孩子说"该睡觉了，宝贝"。
孩子出生后生活相当的有规律，白天睡觉吃东西都很好，哭闹较少，晚上十点左右就睡。因妈妈在怀孕时一直都很健康，所以孩子出生后，也很少生病，而且孩子的动作、语言发展也都比同龄的孩子早，到新环境，也能很快适应。
可见，孕期生活有规律，于成人于儿童都有益。妈妈们可以制定一下自己的作息，可有长期和短期之分，内容除了包括每日的作息时间安排外，还可有近日的饮食营养安排、锻炼项目计划、读书书目选择等等，对于这样有规律的孕期生活，还是需要科学合理进行安排，希望每位妈妈都能有一个快乐的孕期生活。
