现在因为很多原因，越来越多的女性都晚婚晚育，高龄孕妈的比例也在不断上升。其实，高龄生产对孕妈妈和宝宝都是不利的，而且还会让孕妈妈们面临流产等危难，因此需特别注意保胎。

有些准妈妈在即将临产前才会请产假，这样是不合适的。大部分医生认为，大龄准妈妈在怀孕32周后就不适宜再工作。这个时候，准妈妈的心脏和其他重要器官都需要休息，不能让脊柱、关节承受沉重的负担。

保胎之要，贵在固肾。造成胎动不安、流产、早产的根本，还是在于肾虚和房欲过度导致的。当然，影响的原因还有很多，比如说气虚、血虚、外伤等因素。

腰酸腰痛既是胎动最早的临床表现，也是肾气受损的先兆。所以只有让肾气旺盛，才能够使准妈妈安度孕期。在中医上，常选用杜仲、狗脊、菟丝子、桑寄生等作为保胎的首选药物。同时，还应该根据准妈妈们体质的不同，再服用一些清热止血的药物。

而且，高龄的准妈妈在经过十月怀胎后，身体的消耗是极大的，普遍都会出现身体恢复慢等问题。不少高龄妈妈还会经历慢性咳嗽、便秘、抑郁等难关。所以，在产后高龄妈妈们首先需要注意的就是静养。在整个产褥期，都要在安静、空气流通的地方静养，不适宜过早地操劳家务。

虽然高龄妈妈在产后要多吃些补血的食物，但是却不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。此外，蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋等动物蛋白都应该多吃。总体来说，只要清淡可口、易于消化，且富有营养及足够的热量即可。

高龄准妈妈要想生下健康的小宝宝，就必须比二十来岁的准妈妈更加精心地呵护自己和胎儿。就目前来说，如果想要晚些要小孩，就一定要注意身体健康，定期去看产科医生，这样也会少一些后顾之忧。