孕妇最好不要经常爬楼梯，如果可以的话只能“上楼梯”，尽量少“下楼梯”。怀孕的时候走楼梯，要特别小心，如果在楼梯上摔倒，会比在平地上摔倒更加危险！

孕妇爬楼梯对自己和宝宝有哪些影？让孕妇爬楼梯有什么好处呢？首先我们要肯定它可以和运动有一样的效果，就是可以增加准妈妈的心脏功能，然后顺便也能活动骨盆。

但是爬楼梯的害处我们也是不容忽视的。本来怀孕的时候脊椎的压力就会增大，爬楼梯会让脊椎承受更大的压力，膝关节的摩擦也会增加，所以如果频繁地爬楼梯，就会造成腰酸或者膝盖受伤。

这么说来，准妈妈就不能爬楼梯，那么“下楼梯”可以吗？按照人体力学的的观点来说，当人体每下一个阶梯，膝关节就会承受一次冲击，所以如果准妈妈下楼梯次数太多，膝盖受伤可能性会更高，会更严重。

如果要让骨盆得到锻炼，增加骨盆的弹性，最好的办法还是“蹲下来”。在古代，生小孩好像下蛋，不是困难的事情，因为从前的人每天都在河边洗衣服，所以常常蹲在那里就是最好的助生运动。

虽然说现代人已经没有河边洗衣服的经历了，但是如果孕妇没事的时候，可以在家里墙角蹲一蹲，这样一来生孩子就没那么难了。

孕妇爬楼梯要注意些什么呢？

1、孕妇要注意每天上、下楼梯的次数不要太过频繁。如果是不得已在楼上居住的孕妇，每天可能需要出门，除了正常的上下楼出门以外，每次到商场购物，必须上下楼梯的时候，都要特别注意自身的安全。

2、最好不要提很重的物品上下楼。本来上下楼就有很大的压力，如果再提重物的话，腹部的压力会更大，这样一来很容易造成流产或者早产。所以，可以请丈夫帮忙分担家里的琐事或者请一个佣人。

3、每次上下楼梯的时候不要着急。

孕妇上下楼梯时，和平常人不一样，她们需要要讲究正确的行走方式和正确的动作，千万不要赶时间，要一步一步地慢慢上下。在过程当中，要特别小心，每一步都要走得稳，千万别滑倒，否则对胎儿造成伤害。