从孕中期开始，很多准妈妈脸上都会不可避免的出现孕斑。本来美美的脸蛋开始变得斑斑点点，即使再好的心情也会受到影响。那么对于孕妈妈们来说，应该如何预防孕期长斑呢？
1、防晒
虽然乳头和腋下出现的色素沉着很难预防，但是因为紫外线产生的色斑等，只要注意防晒，就能够在一定程度上防止颜色变深。
外出时，应该带上太阳伞或帽子防止阳光直射，或者涂抹隔离霜来阻挡紫外线。而且并非SPF防晒值越高的化妆品就越好，SPF越高的化妆品反而越容易导致肌肤干燥。所以准妈妈们要尽量选择防晒值低一点，刺激性小一点的产品。
2、注意日常饮食
平常要多吃富含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，比如说各种新鲜蔬菜、水果，特别是西红柿、马铃薯、甘蓝等具有消褪色素作用的。
此外还要注意一点，猕猴桃中的维生素能够很好的干扰黑色素形成，但是对于脾胃虚寒的孕妈妈来说却并不适合，会很容易导致他们腹泻。
3、冷热水冲洗
要坚持用冷水和热水来交替冲洗脸上长斑的部位，这样不仅能够消除表面已经老化的角质，还能够使皮肤深层的污垢得到消除，防止黑色素沉积在毛孔中。
4、稳定的心态
妈妈们情绪的波动对宝宝的发育也是会产生一定影响的，而且还会让妊娠斑加深。所以准妈妈一定要保持自己稳定的心态，做一个快乐妈咪！
对于脸上的妊娠斑，孕妈妈也不必太过担心。生产后，体内的雄孕激素就能够恢复到正常水平，大部分的妊娠斑都会减轻或消失。再说，妊娠斑也是妈妈们的特有标志，我妊娠，我骄傲！
