怀孕之后，有的孕妈妈会像女王一样啥事儿都不做，有的却会力所能及继续做些家务活。那么，在进行适量运动和做家务的时候，孕妈妈有哪些需要注意的呢？
1、晒衣服，伸腰别用力
在晾晒衣服的时候，也要注意保护好自己的肚子。因为大多数家庭的衣服都是在阳台的顶上，需要抬头垫脚去收取，不注意的话就可能造成过度的伸腰，对胎宝宝是十分不利的。
2、弯腰下蹲要小心
扫地、洗衣服、拾取东西等情况都需要孕妈妈弯腰下蹲，在怀孕初期弯腰不要进行的太频繁，而且时间不要太长。
怀孕四个月之后也要少弯腰，否则就有可能挤压到腹部的宝宝。如果实在需要弯腰，也要慢慢扶着东西蹲下去，慢慢扶起来。
3、太重的东西不要提
研究发现，如果孕妈妈搬动25千克的重物时，子宫只会受到轻微的压迫；超过30千克，就会影响到子宫的正常功能。因此，国家规定孕妈妈在劳动中不能搬动超过25千克的重物。
4、久坐久站都不好
当孕妈妈在做家务的时候，一旦时间超过半个小时就应该休息一下，特别是到了孕晚期的时候。妊娠晚期，由于子宫内的压迫增加，会阻碍下肢静脉的血液回流，久站或者久坐都会因为重力影响，造成血液回流缓慢。
因此，孕妈妈在进行家务的时候，要学会劳逸结合，才能够有利于体内血液的循环，从而在孕期给宝宝提供到充足的营养。
