良好的睡眠，对准妈妈和胎儿的健康都是非常有利的。但是由于妊娠反应等的影响，很多准妈妈的睡眠质量都会变得很差，这时候选对生活用品就变得十分重要。
1、床单被罩最好选用纯棉产品
为了让身体得到充分的休息，床上用品就应该尽量舒适些。
首先，床单被罩最好选用纯棉的产品，而被芯由于种类很多，准妈妈们则可以根据自己的需求选择。这里要一提的是，在选择羽绒被的时候一定要注意质量。因为质量差的羽绒被很容易跳绒，吸到气管里会非常的不舒服，对将出生的孩子也是隐患。床单和被罩也要多准备一些，以备及时的更换。
2、更换新枕头
又脏又旧的枕头会非常容易滋生霉菌，引发呼吸道疾病。准妈妈们为了自己和胎儿的健康，更应该注意更换枕头。如果条件许可，不妨从怀孕后就更换枕头。一个舒适的枕头可是能够给自己带来10个月优质睡眠的哦，千万不能小看了它！
准妈妈们的枕头以高9厘米最合适，这样能够让头部和肩部保持水平。枕芯以荞麦皮、决明子等流动性好的天然材料为好。
3、床垫软硬适中
怀孕期间，准妈妈的床垫要软硬适中。随着怀孕月数的增加，准妈妈们的体重会增加，准妈妈后背就会有酸痛感，床太软反而会加重这种疼痛感。
4、防蚊最好用蚊帐
夏季蚊虫比较多，但是建议准妈妈们不要使用花露水或者蚊香来预防蚊虫叮咬。因为我们并不能完全排除蚊香和花露水对宝宝健康的影响，因此还是使用蚊帐更为安全和妥善。
5、避免使用精油
有的准妈妈为了有更好的睡眠，就准备了薰衣草等精油，认为它们能够有助于睡眠。但是在怀孕期间，准妈妈还是最好避免接触精油这类化学用品，以免影响到胎儿的健康。而且很多香薰类的精油都含有迷迭香的成分，会有很强的通经特性，很可能导致流产的发生。
准妈妈睡眠不足，最直接的影响就是会导致新生儿体重偏轻，同时出现其他的并发症。因此，准妈妈们一定要保证睡眠的时间和质量。
