怀孕期间由于身体激素的共同作用，孕妈咪的身体会发生一系列的变化，这是为了能够适应生育而做出的调整，孕期是个很特殊的时期，保养得当不仅不会出现衰老，长斑，失眠等让女人苦恼的症状，还会变得更加美丽自然。

第一、做好基础的补水

孕期不建议涂抹化妆品，因为很多化妆品中的物质会通过皮肤吸收，通过血液循环至胎盘让把宝宝吸收，虽然没有确切的证据说孩子细胞变异等是由于化妆品引起的，但是能不用就尽量不用。

但是在这个期间做好基础补水很重要，选择一些天然的自制面膜会比较好，例如黄瓜敷面，简单却好吸收的丝瓜水等，让肌肤的细胞都喝饱水。

第二、早上一杯水

每天早上起床后喝一杯淡盐水是很好的习惯，他可以促进肠胃蠕动，缓解身体便秘症状，还可以稀释身体血液浓度，预防各种疾病哦，早上空腹一杯水也有着美容作用，它可以帮助我们的身体排出毒素和废物。

第三、多吃新鲜水果和蔬菜

蔬菜和水果有着丰富的维生素以及人体所需要的微量元素等，多吃些蔬菜水果可以有助于维持肌肤白皙光洁，改善肌肤弹性，很多妈咪在孕期会惊喜的发现，经过一段时间的调理加上每天的好心情，自己的皮肤真的有一天天变白变细腻哦。

第四、预防妊娠纹

妊娠纹出现是常见的一种孕期症状，主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加上怀孕后腹部隆起使得皮肤的弹力纤维于胶原纤维损伤之后出现的一系列皱皱的皮肤表面现象，对于初产者更加明显，影响了孕妈咪的产后美态以及心理健康。

然而妊娠纹的淡化以及预防都是有效果的，孕前孕妈咪要积极锻炼身体，多吃些富含蛋白质的食物同时有意识的增加皮肤弹性，例如做做瑜伽，使用托腹带帮助承担腹部的重力负担等配合适当的按摩可以淡化已经形成的小细纹。

总结：孕期的身体调理是孕妈咪都很关注的话题，但是我们所提倡的自然养生，也就是一健康生活习惯为基础的调养，保持充足的睡眠，同时多喝水，控制孕期体重，做好基础护肤就可以了。