水是生命之源，对怀孕的准妈妈来说，补充水分是至关重要的。由于孕妇在妊娠期间新陈代谢的需求增加，所以需水量也会大大增加。怀孕期间的妇女每天至少需三千毫升左右的水。但是，怀孕妇女应该如何补充适当的水分呢？孕妇应该喝什么样的水呢？

孕妇不能喝久沸的开水

反复沸腾后，水中的亚硝酸根以及砷等有害物质的浓度相对增加，这样会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，可能引起孕妈妈血液含氧降低，威胁胎儿的安全。

孕妈妈不应该喝冷饮 

另外，孕妇在怀孕期间，肠胃对冷热刺激非常敏感，冷饮会使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现食欲不振、消化不良、腹泻等，严重者甚至会引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛；胎宝宝在宫内也会躁动不安，向孕妈妈提出抗议的。贪食冷饮还会使鼻、咽、气管等呼吸道充血的粘膜突然收缩，局部抵抗力下降，使您成为一些细菌病菌的攻击对象。这些对胎儿的发育都非常不利的，因此孕妇要注意少喝冷饮。

孕妇不要多喝纯净水 

很多人都喜欢选择饮用方便卫生的纯净水。纯净水是从地下抽出后，经过多道过滤、沉淀，将其中的微生物、杂质都过滤掉了，但同时也将水中所含的矿物质过滤掉了。因为水中含有的钙、磷及其它微量元素对人体有重要的生理作用，而孕妇在这个时候对矿物质也十分需要，所以这时对孕妇来说普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要；牛奶与果汁也是孕妈妈相当不错的选择；还有老公精心煲的鸡汤，更是营养丰富、美味可口。

如大家所知道的，水占人体体重的百分之六十，水是人体体液的主要成分。维持生命中的新陈代谢更离不开水。所以，孕妇喝水问题是值得各位注意的。解决好孕妇的饮用水问题，就等于是解决了生命之源的问题，这样，对孕妇，对宝宝的健康安全都很有帮助的。