十月怀胎，各位准妈妈最担心的就是能不能生出个健康的宝宝。脑部发育是各位准爸爸妈妈最担心的问题，那么究竟应该给宝宝补充什么样的营养才能保证大脑的良好发育呢？

a-亚麻酸——大脑发育必备营养

如果缺乏这种元素，孩子的智力和视力都将受到损害。因为α-亚麻酸能在人体内的多种酶的作用下，通过肝脏代谢为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。DHA是大脑细胞的主要是大脑细胞的主要组成成分，是构成脑磷脂、脑细胞膜的基础，对大脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触、树突的生长发育起着极为重要的作用，是大脑形成和智商开发的必需物质。

那么，如何能补充a-亚麻酸呢？

核桃中就富有a-亚麻酸，孕期也可以通过服用提纯的α-亚麻酸油来补充。

胆碱——对记忆力有很好的帮助

胆碱，由胆碱合成的乙酰胆碱是一种非常重要的传递介质，在细胞信号传导、神经冲动传导、髓鞘形成和在大脑的记忆中心(海马)都起着非常重要的作用。当大脑中的含量增加时，大脑思维也开始活跃，有效帮助提升记忆力。母乳中就富含着胆碱。

蛋白质---生命的物质基础

蛋白质是构成生命的物质基础，对促进智力发育有着极其重要的作用。

微量元素----不可缺少的部分

铁-----胎儿的大脑中铁就是不可缺少的元素，宝宝缺铁对其认知发育的有极大的影响。

锌-----是体格发育、免疫系统等大脑发育所需的重要元素。

补充锌能促进宝宝运动能力和神经及心理功能的发育。

碘-----是甲状腺素的重要元素，能够保持大脑一定的兴奋性。

宝宝的大脑发育至关重要，如果忽视营养被充，有可能会造成智力发育迟缓等问题，为宝宝带来终身遗憾。因此，要让宝宝拥有良好的头脑，就要为宝宝补充所必需营养，不但为宝宝拥有健康的身体，也让宝宝拥有一个聪明的头脑，为宝宝的将来打好基础。