在冬季妊娠的孕妇，由于季节特殊，天气较冷，所以并不是很好受。例如保暖啊，户外活动啊，有氧运动等等之类。尤其是在防病治病方面。更是为难了她们。妊娠期，连小小的感冒都是蕴含着危险的。所以做准妈妈的，一定要提高自己的抵抗力。不让自己的病。那么在冬季准妈妈如何提高免疫力呢?

补，不如不挑。没有挑食偏食导致的营养缺乏。那还会有“补”这一说。通常所说的食疗，食补，皆出于此。平时吃好，喝好。膳食均衡。营养充足。身体自然好。孕妇也是一样。想要提高免疫力，不是补充多少种种名字念起来都很繁琐的营养。而是应该好好的吃些东西。

蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。

准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。

铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分，准妈妈如果缺乏这些元素，会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。

维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。

其实细说起来，所有的营养素都应该列上来，因为所有的营养都各司其职。缺一不可，上面所列的这些是在这个特殊阶段下作用比较显著，或者比较容易缺乏的。并没有忽视其他营养素的意思。这样就能母子平安了。而后带着一个健康的身体迎接宝宝的诞生吧。