比玩手机可怕的事情是什么？长时间玩手机！
更严重的呢？一动不动长时间玩手机！
日前，媒体，女孩火车上玩20个小时手机，诱发脑梗塞。
这样的案例可能极端，但一动不动玩手机对于健康来说，确实非常危险！

玩手机，伤眼！
早上醒来件事是刷朋友圈出门在外没带手机就焦躁不安朋友聚会都在低头玩手机……这已经成为了多数人的日常。手机成为人们生活的一部分，在带来便利的同时，也影响着大家的生活。
2016年的《智能手机依赖度调查报告显示，12.4%用户每天使用手机超过6小时。有48.3%用户超过0点还在用手机，甚至有8.3%的人超过凌晨1点还在玩手机。每个人解锁屏幕这个动作平均每天就要做122次，有重度用户每天解锁屏幕高达850次，可见中对手机的依赖程度之高。
然而，过度依赖手机带来的危害不容忽视。北京医院眼科副主任喻晓兵表示，毋庸置疑的是容易导致眼疲劳，诱发眼部疾病。“手机屏比较小，手机离眼睛距离较近，使用时间过长，容易让眼睛产生疲劳，加上因为眨眼次数减少，导致泪液大量蒸发，容易导致干眼症。”特别是在暗淡环境看手机，如睡前玩手机对身体危害更大，容易造成眼镜度数不可逆的加深，甚至诱发青光眼。
喻晓兵建议，一般看手机30分钟就需要远眺日常可以选择多吃一些黄色蔬菜不要在光线太强或太暗的地方玩手机提醒自己多眨眼睛，让眼球获得滋润，眼睛疲倦时可以按摩眼眶骨以帮助泪腺的分泌或是用一条温毛巾热敷下眼睛，大概5分钟就好。
一动不动，危险！

一坐就是一整天，除了上厕所几乎不动放松地窝在沙发上看电视，刷手机年轻人打游戏打一整天……这些生活习惯导致越来越多的年轻人患上“老年病”。
颈椎怕长时间保持一个姿势不动。长时间保持一个固定单一的姿势，颈部肌肉一直处于紧张状态，后导致肌肉劳损，感到肩颈酸痛，进一步就会诱发骨骼和椎间盘系统的颈椎病。久坐少动，会使血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、s://jbk.wendaifu.com/gxb53/ 冠心病等都会伴随而来。此外，男性怕久坐，因为久坐时，上半身的重量全压在下半身，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎等。
应对“久坐病”，好的方式就是每隔1小时应进行一次约10分钟的活动。这不仅能够减轻久坐对身体的损伤，还能够帮助人们放松大脑，提高工作效率。
此外，也可以利用碎片时间增加自己的运动量，避免久坐带来的伤害。如果工作需要坐在电脑前，那么下班之后就尽量选择走路，回家不要坐在沙发上看电视。工作中也可以改变体位，比如打电话时站起来，能走楼梯尽量不坐电梯，随身带个计步器鼓励自己多运动等。
一动不动玩手机，可怕又危险！
如果选择一动不动玩手机，那就是1+12的可怕，危害更大！因为长时间保持同一姿势玩手机，极有可能诱发急性心血管疾病。
“比较常见的就是诱发急性肺栓塞。”清华大学附属长庚医院血管外科主任吴巍巍解释，因为长时间维持同一坐姿玩手机太久，容易使下肢血管内形成血块，突然站立会使血块像炮弹一样一路向上，经过心脏被打进肺部，阻塞肺动脉，进而会引起心脏和脑部的缺氧、损伤，严重者可以致命。此外，长时间低头玩手机，颈部血管流动不畅，时间久了容易引起脑部缺血，突然起身甚至会晕厥。
吴巍巍表示，除了长时间一动不动玩手机外，长期操作电脑者和预期要长时间坐飞机、汽车或火车者时间超过6个小时，卧床病人，糖尿病病人，高血压患者都是高危险人群，要预防下肢静脉血栓，就必须避免长时间肢体不活动。
建议一般每隔1小时就需要活动5~10分钟。如果长途旅行中不方便站起来，人们可以选择勾勾脚，帮助锻炼小腿肌肉，加速血液的循环与流通。上班族也要避免久坐，随时活动肢体，促进血液循环。