style= >酸奶具有很丰富的营养价值，并且是可以天天喝的一直奶制品。不过，在喝酸奶时也是有讲究的，需要注意一些禁忌，这样才不会出现副作用。下面为大家科普一下酸奶的好处和禁忌吧。

style= >酸奶的功效与作用
style= >预防骨质疏松：美国科学家研究发现，钙质、维生素D等等是预防和治疗骨质疏松为关键的物质之一，钙元素对于任何一个年龄层的人群的骨质都有着很好的促进作用。酸奶中含有的钙质和维生素D含量非常的高，二者互相结合之后，对于治疗和预防骨质疏松症 低血压 _blank htt
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s://jbk.wendaifu.com/tnb/">糖尿病的女性阴道都容易出现酵母菌感染的情况。喝酸奶的好处包括了抑制酵母菌的繁殖、每天饮食大约两百毫升的酸奶，能够的降低阴道肿大酸碱度，酸碱度降低之后，酵母菌的生存环境也被破坏，繁殖自然而然就下降了。
style= >保持好身材：如果每天服用大约两百大卡热量的酸奶，那么可以的减少饥饿感，增强身体的饱胀感，这样胃口自然而然就降低了，窈窕身材不是梦。
style= >那么，喝酸奶会有哪些不得不知道的禁忌呢？
style= >喝酸奶的禁忌
style= >并非量越大越好。许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
style= >空腹别喝饭后喝。由于胃酸有杀菌功效，因此，好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后好别喝热饮。
style= >只能冷藏不能加热。很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。
style= >想喝水果酸奶自己加。提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
style= >酸奶不是越稠越好。很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
style= >后，还要提醒大家的是如何辨别劣质酸奶。